Cải xoăn: Bí quyết làm đẹp da từ trong ra ngoài

Trong chế độ dinh dưỡng của chị em phụ nữ nhất thiết phải có rau xanh. Rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt để làm đẹp làn da và vóc dáng của bạn gái. Rau cải xoăn là một trong những sự chọn lựa tuyệt vời.

Lợi ích của rau cải xoăn

Cải xoăn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất. Vitamin A, vitamin C có trong rau cải xoăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Vì thế, chị em có thể hoàn toàn yên tâm thêm rau cải xoăn vào thực đơn hàng ngày của mình.

Thành phần cải xoăn còn chứa nhiều vitamin A, C và K cùng lutein, sắt và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, phòng ngừa tình trạng lão hóa, hình thành nếp nhăn. Lutein, chất chống oxy hóa tự nhiên trong cải xoăn có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen giúp duy trì độ đàn hồi, căng mịn của làn da.

Ăn rau cải xoăn với liều lượng phù hợp không chỉ sở hữu làn da sáng mịn, vóc dáng cân đối mà còn giúp cho tóc và móng được chắc khỏe. Axit omega 3 và omega 6 có trong cải xoăn giúp cho tóc và da đầu duy trì được độ ẩm nhất định đồng thời làm giảm gàu.

Làm đẹp với rau cải xoăn

Cách đơn giản nhất và phổ biến nhất khi làm đẹp với rau cải xoăn là bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Theo đó, chị em có thể chế biến cải xoăn thành nhiều món ăn hấp dẫn như canh cải, cải luộc, rau cải xoăn ăn sống hoặc kết hợp với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Ngoài ra, nước ép cải xoăn cũng là thức uống giải khát thú vị và giàu dinh dưỡng đấy nhé.

Nếu có thời gian, bạn cũng có thể dùng rau cải xoăn để làm nguyên liệu chăm sóc da hay tóc. Theo đó, có thể dùng nước ép rau cải xoăn thoa lên da hoặc kết hợp rau cải xoăn với dầu oliu và chanh tươi để chăm sóc tóc.

Mặc dù cải xoăn có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe và làn da, nhưng chị em chỉ nên dùng với lượng phù hợp và nhớ đảm bảo vệ sinh an toàn nữa nhé.